4 langkah mengendalikan marah
Ada orang yang terlahir mempunyai sifat dasar penyabar tapi orang tersebut bukan berarti tidak pernah marah. Ada juga orang yang mempeunyai sifat dasar pemarah sehingga orang tersebut lebih sering mengungkapkan kekecewaan dengan marah.
baca juga : 5 cara memulai usaha tanpa modal besar bagi pemula
Berikut 4 langkah agar kita bisa mengendalikan marah :
1. Mendekatkan diri kepada Sang pencipta
Saat seseorang mulai kurang bisa mengontrol marah karena berbagai tumpukan masalah yang belum terselesaikan. Mulai masalah dengan pasangan,anak,teman,orang tau bahkan masalah pekerjaan. Maka hal pertama yang harus dilakukan yaitu semakin me dekatkan diri dengan sang pencipta, sadari bahwa tidak ada manusia yang sempurna maka kita akan bisa menerima kekurangan orang lain dan yakinlah bahwa semua masalah pasti ada hikmahnya.
2. Memejamkan mata dan tarik nafas dalam
Saat situasi tertentu ada masalah yang membuat kita marah maka sebelum mengungkapkan marah secara berlebihan maka cobalah memejamkan mata sejenak dan tarik nafas dalam-dalam 3x maka marah kita akan sedikit reda sehingga kita bisa mengungkapka kekecewaan kita lebih tenang dan dengan kepala dingin.3. Banyak minum air putih
Air putih terbukti ampuh untuk kesehatan badan kita, termasuk untuk meredam kemarahan kita. Maka saat kita marah jangan langsung mengungkapkan kemarahan secara keras, lihatlah setiap masalah dari sisi yang berbeda. Saat ada masalah maka sebelum menyampaikan pendapat kita maka cobalah minum air putih terlebih dahulu agar kita bisa sedikit lebih tenang maka masalah yang sedang dihadapi bisa segera terselesaikan.4. Refresing atau berlibur
Rutinitas yang kita jalani setiap hari maka sering kali membuat tubuh dan fikiran kita jenuh sehingga saat ada masalah membuat seseorang marah dan kadang tidak bisa mengendalikan marah tersebut. Sedangkan seseorang yang kurang bisa mengendalikan marah maka sering berujung pada penyesalan, maka berliburlah sesering mungkin pada akhir pekan, libur gak harus mahal dan gak harus ke mall atau taman hiburan. Berikut liburan murah versi momrini :
* Sempatkan setiap minggu meluangkan hobi bersama pasangan dan anak seperti bersepeda, nonton, memancing, jogging, jalan-jalan atau berenang.
* Saat ada libur panjang luangkan waktu sekedar berkumpul dengan keluarga besar atau teman lama yang lama tidak berjumpa, karena waktu bercengkeraman dengan keluarga dan teman-teman akan menimbulkan rasa bahagia sehingga fikiran menjadi fres.
Marah itu ibarat api yang tidak bisa langsung padang dengan disiram air, semua butuh proses latihan agar marah bisa dikendalikan dan terkontrol.
Apakah anda tipe pemarah dan ingin mencoba lebih bisa mengendalikan diri, karena sifat pemarah lebih memiliki dampak negatif yang berujung penyesalan. Selamat mencoba 4 tips diatas semoga bermanfaat.